纹绣师需要长时间保持坐姿、倾身低头，顾客多的时候，往往会出现腰颈酸痛的问题，加上眼睛经常处于强光灯下，久而久之，很容易产生视力模糊、颈椎和腰椎突出等病变，很多纹绣师到了40岁的时候已经无法继续技术操作了，并不是因为她们的年龄，而是因为职业病的缘故！ 

    对于职业病，国际纹绣学院（wenxiu.org）认为，不是等到有了之后再去治疗，最重要的是预防！我们应该怎样去预防纹绣职业病呢？ 

  眼睛：     强光会对视网膜产生损害，时间长了会直接导致

视力下降。

  ◆ 操作的时候注意隔一段时间休息一下，多补充维生素和蛋白质类食物，多吃胡萝卜、水果、海产品等，并坚持做眼睛保健操，如果不懂得做眼保健操，也可以这样：紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。     颈椎：       长时间保持低头姿势很容易造成颈项肌的疲劳，引发肩颈疼痛、肌肉紧张，长期以往，会过早地出现颈椎间盘的退行性病变。  

 ◆  操作的时候注意活动颈部。国际纹绣学院（wenxiu.org）建议工作间隙做一下颈部运动：先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。      腰椎：      总是固定一个坐姿，会使得腰部组织长时间处于张弛状态，从而产生腰肌劳损及腰椎间盘突出的问题。

  ◆  坐一段时间变动一下姿势，或者挪一下臀部。工作间隙做一下叩腰运动：双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击腰骶部，由轻到重，上下反复。    尾骨：     长时间坐姿不正确，座椅太硬，会压迫尾骨神经，可能会造成尾骨受伤，导致尾骨部位的疼痛。 

  ◆  保持良好的坐姿，间隔一段时间改变臀部的着力点，减轻对尾骨的压迫和压力。     肌肉：     久坐可使肌肉紧张，携氧血液量减少，引起肌肉酸痛、僵硬。

 

 ◆  每隔一到2个小时应进行一次活动，可自由走动、伸伸腿、转转头、扭扭腰 。   对于经常进行技术操作的纹绣师，每天都应该抽空活动至少半个小时，慢跑、健身、瑜伽皆可。钱是赚不完的，健康才最重要哦！ 福利 新的一年开始啦，纹绣师们新的进修学习开始了！

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